Ingredientes para 2 lanches:
1 chávena de flocos de aveia
1 chávena de flocos de aveia
4 colheres de sopa de sementes de chia (se
optar por não as usar, utilize menos líquido na receita)
3 chávenas de leite (arroz, amêndoa, côco,
avelã, etc.)
Mel, xarope de ácer ou outro adoçante a gosto
Versão chocolate:
- Juntar 1 ou 2 colheres de sopa de cacau em pó ou alfarroba (ou
as duas).
Preparação
.Colocar todos os ingredientes numa tigela, deixar no
frigorífico algumas horas ou de um dia para o outro
Servir com:
Fruta da época
Frutos secos ou sementes
Pólen
Canela
Manteiga de amendoim
Lascas de côco
Pepitas de cacau
Granola
Compota
